Знали ли вы, что EMS-тренировка — это услуга номер один в нашем студии?

Популярность EMS-тренировок подтверждается многочисленными научными исследованиями, которые показывают их пользу для различных целевых групп.

  • Мышцы растут и устают независимо от интенсивности EMS-тренировки.

    Помнишь, как тренер повторял, что в первый раз не нужно переусердствовать? Даже начинать с маленьких шагов — это путь к цели.

    Твои мышцы растут независимо от интенсивности EMS тренировки! В исследованиях измеренные квадрицепсы бедра росли пропорционально интенсивности тренировки, но важно отметить, что заметный рост мышц происходил даже при низкой интенсивности. Как говорят — умный не торопится.

    Natsume, T. ( 1 ), Naito, H. ( 1,2 ), Ozaki, H. ( 2 ), Kakigi, R. ( 3 ), & Kobayashi, H. ( 4 ). (n.d.). Effects of training intensity in electromyostimulation on human skeletal muscle. European Journal of Applied Physiology, 118(7), 1339–1347.

  • EMS повышает максимальную производительность в сочетании с другими видами спорта.

    Исследования показывают, что добавление электрических импульсов к обычным тренировкам значительно повышает максимальные результаты спортсмена. В исследовании к обычной тренировочной программе спортсменов добавили EMS тренировки. Результаты показывают, что помимо роста мышц также улучшились взрывные характеристики, такие как высота прыжка или скорость спринта.

    Для хоккеистов EMS тренировки также помогли улучшить силу мышц и специфические навыки. Важно отметить, что изменения происходят за крайне короткое время (всего за 3 недели).

    Herrero, J. A., Izquierdo, M., Maffiuletti, N. A., & Garcia-Lopez, J. (2006). Electromyostimulation and plyometric training effects on jumping and sprint time. International journal of sports medicine, 27(07), 533-539. Brocherie, F., Babault, N., Cometti, G., Maffiuletti, N. ja Chatard, J.-C. (2004). Electrostimulation Training Effects on the Physical Perfomance of Ice Hockey Players. Official Journal of the American College of Sports Medicine.

  • EMS улучшает качество сна.

    Нет сомнений, что физическая тренировка улучшает качество жизни и сна. Однако исследования поддерживают EMS тренировки как мощное средство для улучшения сна. Например, электрические импульсы способствуют выработке гормона роста, что, в свою очередь, поддерживает эффективность различных фаз сна и, следовательно, улучшает его качество.

    Jurado-Fasoli, L. ( 1,2 ), De-la-O, A. ( 1 ), Molina-Hidalgo, C. ( 1 ), Castillo, M. J. ( 1 ), Amaro-Gahete, F. J. ( 1,2 ), & Migueles, J. H. ( 2 ). (n.d.). Exercise training improves sleep quality: A randomized controlled trial. European Journal of Clinical Investigation, 50(3).

  • При сердечно-сосудистых заболеваниях EMS – это очень правильный выбор!

    Не редкость услышать, что из-за различных заболеваний сердца людям противопоказано заниматься спортом. На протяжении многих лет исследования поддерживают идею рекомендовать EMS тренировки людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний или даже сердечной недостаточности, поскольку EMS предлагает более пассивную и контролируемую тренировку. Исследования показывают, что в результате EMS тренировки наблюдается значительное снижение диастолического артериального давления и гораздо меньшая вероятность госпитализации.

    Fritzsche, D. ( 1 ), Fruend, A. ( 1 ), Schenk, S. ( 1 ), Gummert, J. ( 1 ), Mellwig, K.-P. ( 2 ), Horstkotte, D. ( 2 ), & Kleinöder, H. ( 3 ). (n.d.). Electromyostimulation (EMS) in cardiac patients. Will EMS training be helpful in secondary prevention? Herz, 35(1), 34–40.

  • EMS-тренировка помогает ускорить метаболизм, что, в свою очередь, способствует долгосрочному и стабильному снижению веса.

    Исследования показывают, что EMS тренировка (включая в дополнение к другим интенсивным тренировкам) значительно повышает скорость обмена веществ как в покое, так и во время тренировки. Помимо более эффективного снижения веса, EMS помогает предотвратить заболевания, замедляющие обмен веществ, которые часто беспокоят людей с сидячим образом жизни.

    В результатах исследования также отмечается, что простое соблюдение международно одобренных рекомендованных норм физических нагрузок не дает тех же результатов, способствующих улучшению обмена веществ.

    Amaro-Gahete, F. J. ( 1,2 ), De-la-O, A. ( 1 ), Jurado-Fasoli, L. ( 1 ), Castillo, M. J. ( 1 ), Sanchez-Delgado, G. ( 2,3 ), & Ruiz, J. R. ( 2 ). (n.d.). Metabolic rate in sedentary adults, following different exercise training interventions: The FIT-AGEING randomized controlled trial. Clinical Nutrition, 39(11), 3230–3240.

Готовы избавиться от давних проблем со здоровьем, неуверенности или плохого самочувствия?

Запишитесь к нам на приём и заметьте первые изменения уже после одного визита.

Записаться